O mnie
Nazywam się Justyna Prucnal.
Z wykształcenia jestem psychologiem, psychoterapeutką oraz pedagogiem i edukatorką seksualną. Od około dwudziestu lat towarzyszę innym na ścieżce ich samorozwoju. Często jest to kręta i długa droga...ale jakże satysfakcjonująca! To jest prawdziwy dar być świadkiem procesu wzrostu i transformacji drugiego człowieka.
Wcześniej kilka lat towarzyszyłam też kobietom i ich mężom, czy partnerom jako doula i psychoterapeutka prenatalna w okresie ciąży, podczas porodu oraz po narodzinach dziecka. Na początku nie zdawałam sobie sprawy, że właśnie te zainteresowania i pasja doprowadzą mnie jeszcze dalej. Później jednak wszystko stało się jasne.
Jak mogę Tobie pomóc?
W zależności od zgłaszanego problemu, proponuję jedną z metod terapeutycznych, które praktykuję:
Psychoterapia
Zgłoszenie się na psychoterapię może być pomocne w różnych sytuacjach, zwłaszcza gdy doświadczasz trudności emocjonalnych, psychicznych lub interpersonalnych. Jeśli czujesz, że Twoje życie jest trudniejsze, niż powinno być, nie wahaj się szukać pomocy specjalisty. Psychoterapia może być skutecznym sposobem na zrozumienie swoich emocji, zmiany w zachowaniu i poprawę jakości życia.
Praca z Ciałem
Bodywork w terapii to podejście, które wykorzystuje pracę z ciałem jako sposób na wspieranie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. To pojęcie obejmuje różne techniki, takie jak masaż, terapia manualna, akupunktura, a także różne formy pracy z ciałem, jak joga czy tai chi.
Seksuologia
Do seksuologa warto zgłosić się, gdy odczuwasz trudności w sferze seksualnej, takie jak brak libido, problemy z podnieceniem lub ból podczas współżycia. Pomoc specjalisty jest wskazana także wtedy, gdy pojawiają się napięcia lub brak porozumienia w relacji intymnej z partnerem. Warto rozważyć terapię również wtedy, gdy towarzyszą Ci lęk, wstyd lub niepewność związane z własną seksualnością.
Psychoterapia
Jako psychoterapeuta zajmuję się wspieraniem ludzi w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i sposobów radzenia sobie z trudnościami. Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, problemami w relacjach czy kryzysami życiowymi. Moim celem jest stworzenie bezpiecznej, pełnej zaufania przestrzeni, w której można otwarcie mówić o swoich przeżyciach.
Psychoterapia zazwyczaj rozpoczyna się od kilku spotkań konsultacyjnych. W ich trakcie poznaję Twoją historię, aktualne trudności oraz potrzeby, a także wspólnie ustalamy cele terapii. Kolejne sesje polegają na regularnych rozmowach, podczas których przyglądamy się myślom, emocjom i zachowaniom oraz ich źródłom. W zależności od podejścia terapeutycznego możemy pracować nad zmianą sposobu myślenia, lepszym rozumieniem emocji lub przepracowaniem trudnych doświadczeń z przeszłości.
Terapia to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, ale daje możliwość trwałej zmiany i większego poczucia równowagi. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Wszystko, co dzieje się podczas sesji, objęte jest poufnością, a tempo pracy dostosowuję do Twoich możliwości i gotowości.
Praca z Ciałem
Bodywork w terapii to podejście, które wykorzystuje pracę z ciałem jako sposób na wspieranie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. To pojęcie obejmuje różne techniki, takie jak masaż, terapia manualna,
akupunktura, a także różne formy pracy z ciałem, jak joga czy tai chi.
Zgłoszenie się na bodywork w terapii może być odpowiednie w różnych sytuacjach, takich jak:
1. Stres i napięcie emocjonalne: Jeśli czujesz się zestresowany, napięty lub przytłoczony emocjami, bodywork może pomóc w rozluźnieniu ciała i umysłu.
2. Problemy z ciałem: Jeśli doświadczasz chronicznych bólów, napięć lub dyskomfortu, terapie związane z pracą z ciałem mogą pomóc w łagodzeniu objawów.
3. Przetwarzanie traum: Bodywork może być częścią terapii dla osób, które doświadczyły traumy,
pomagając w odnalezieniu połączenia między ciałem a emocjami.
4. Rozwój osobisty: Nawet jeśli nie doświadczasz konkretnych problemów, możesz być
zainteresowany pracą z ciałem jako sposobem na lepsze zrozumienie siebie oraz rozwijanie świadomości ciała i emocji.
5. Wzmacnianie relaksacji i uważności: Bodywork może być skutecznym narzędziem do nauki
relaksacji, medytacji i uważności, co może przynieść korzyści w codziennym życiu.
Zanim zdecydujesz się na bodywork, warto skonsultować się z terapeutą lub specjalistą, aby omówić
swoje potrzeby i oczekiwania. Wspólnie możecie określić najlepsze podejście dla Ciebie.
